材料3つだけ！超簡単、オートミールパンケーキの作り方！

Ayumi

週末の朝食と言えば、パンケーキ！オートミールを使ったパンケーキの作り方をいくつか紹介していますが、その中でもこのレシピは一番簡単。なんと、材料はたった3つ！しかも、オートミールをブレンダーで粉状にする必要もなし！面倒くさがり屋でも、簡単にできるよ。

オートミールの粉砕なし。材料3つだけ。混ぜて焼くだけで超簡単。ヘルシーな、オートミールパンケーキの作り方を紹介します。簡単だけど、美味しいパンケーキができます。

オートミールのパンケーキがこんなに簡単に？

オートミールで作るパンケーキは、だいたい材料をブレンダーに入れて混ぜる必要があります。

または、先に、オートミールをブレンダーで混ぜて粉状にしてオートフラワーを作って、それを後からボウルで混ぜる方法もあります。

ブレンダーで混ぜるだけなので、簡単な作業なのですが、ブレンダー洗うの、面倒っくせーな、って時もありますよね？私はあります。（笑）

そんな方にオススメのブレンダーを使わない、作り方です。ブレンダーをお持ちでない方もこの作り方なら、簡単にオートミールパンケーキが楽しめます。

さらに、気軽にできるように、ほとんどの方のキッチンに常備されているであろう、材料を使います。しかも、材料は全部で、3つだけ！

使う材料は、3つだけです。

材料（1食分）

はい、これだけです！

馴染みの、この3つの材料で作っていきます。

オートミールですが、粒の小さめの「クイックオーツ」と言う種類を使ってください。ほとんどのスーパーに売っているものが、このクイックオーツという種類かと思います。今回は、オートミールを粉状にしないので、リキッドを吸収しやすく、火の通りやすい、クイックオーツを使います。

オートミールの種類に関しては、別記事を参考にしてみてください。

作り方はとっても簡単。

簡単にできるだけじゃなく、とってもヘルシーなパンケーキ。

今回の分量の栄養価です。トッピングは除きます。

一食分の栄養価

トッピングにもよりますが、今回のように、水切りヨーグルトとフルーツをトッピングして、メープルシロップをかけたとしても、400kcal以内に収まると思います。

ちなみに、メープルシロップ大さじ1のカロリーは50kcalちょっと。

たんぱく質も多く摂取できるので、朝食にピッタリ。

とっても簡単にできて、しかもヘルシーなので、是非作ってみてくださいね。