太らないスイーツ！材料5つだけで簡単焼かない、エナジーボールの作り方！

エナジーボールとは？

エナジーボールは、欧米で大人気のヘルシースイーツ。オートミールやナッツなど、自然の食材を使って作ります。

食物繊維、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど、栄養素がしっかり採れることから、「エナジーボール(Energy ball)」と言われてます。

スーパーモデルの富永愛さんも、テレビで紹介されてました。

オーブンで焼いたりしなくてもいいので、手軽に作れて、ダイエット中でも安心して食べられるスイーツです。

ボール状に丸まっているので、持ち運びもでき、お出かけ先でも、さくっと食べれます。

今回、使う材料は、5つだけ！

なるべく砂糖が追加されてない自然なものを使ってください。

私は、自家製のピーナッツバターを使っています。ピーナッツをフードプロセッサーでペースト状になるまで混ぜるだけで、とても簡単にできます。お砂糖やオイルも追加せず、ピーナッツだけで作ります。お時間あれば、是非、自家製のピーナッツバターを作ってみてください。

はちみつの変わりに、メープルシロップかアガベシロップでもOK。こちらは、iHerbで購入したはちみつで、オーガニック。

うまくボールにまとめるためにも、砂糖ではなく、液状の甘味料を使ってください。

チョコレート風に仕上げるために、カカオパウダーを少し入れます。

カカオパウダーも、iHerbで購入。こちらは、オーガニックで、いろんなスイーツに使えるので、とってもオススメです。

オートミールは、いろんな種類がありますが、少し大きめの粒の、Rolled Oatmealがオススメ。

普通のスーパーで売っているクイックオートミール（少し小さめの粒）でもOK.

ナッツは、お好きなナッツを使っていただいて大丈夫です。今回は、くるみを使いましたが、他にもアーモンドやカシューナッツもオススメ。

100均でも、たくさんナッツ類を置いているので、20gとか少しほしい場合にも、100均のナッツもオススメです。