Ayumi

低カロリー

1食約230kcalのヘルシーすぎる、しらたき冷麺の作り方!

ダイエット中でも罪悪感なく食べれる、しらたきで作る冷麺のレシピを紹介します。栄養価もしっかり考えて、たんぱく質の多い具材を追加してます。
2021.07.04
オートミール

オートミール100%、チョコレートオートミールスコーンの作り方!

オートミール100%で使る、甘さ控えめ、ヘルシー、チョコレートオートミールスコーンの作り方を紹介します。材料を混ぜて、焼くだけなので、作り方も、とっても簡単!
2021.07.04
食事法

【ダイエット記録 Week1】1週間で1.8kg減の食事法

バクバク食べすぎて、太ってしまった体を、とりあえず元に戻しつつ、「3ヶ月後に、マイナス5kgを目指す!」ダイエット食事記録。
2021.07.04
オートミール

グラノーラバーの作り方!材料5つだけ!オートミールを使ってヘルシーに。

オートミールとナッツをたくさん使って、グラノーラバーを作ります。 オーブンで焼く必要もないし、材料たった5つで、簡単に美味しいグラノーラができます。
2021.07.04
オートミール

【低糖質レシピ】材料6つだけ!オートミールチョコレートケーキ!

オートミールを使った、低糖質なチョコレートケーキの作り方を紹介します。 基本材料は、6つだけなので簡単!カロリーも低いので、ダイエット中にもオススメ。
2021.07.04
高タンパク

簡単すぎる、ピーナッツバターの作り方!材料はピーナッツだけ。

ピーナッツをブレンドし続けるだけで、簡単にできるピーナッツバター。今回は、簡単すぎる作り方に加えて、オススメのフードプロセッサーとピーナッツ、また保存方法をお伝えします。
2021.07.04
野菜

揚げない野菜チップスの作り方!ケールチップス、カボチャチップス、こんにゃくチップス!

本記事では、油であげずに作れる、ヘルシーな野菜チップスの作り方を3つ紹介します。油で揚げないから楽だし、カロリーも抑えられるので、ダイエット中にもオススメです。
2021.07.04
モチベーション

【痩せる朝の習慣7つ!】これで痩せやすくなる

本記事では、痩せやすくするための、朝の習慣7つを紹介したいと思います。 ダイエット中の方に是非、オススメです。
2021.05.12
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