低カロリー

オートミール

レンジで3分!超簡単オイルフリー、ヘルシーブラウニーの作り方・レシピ!

Ayumi オーブンがお家になかったり、オーブンを使うのが面倒な時でも、レンジで簡単に、美味しいブラウニーができるよ!材料混ぜるだけ。レンジで3分で完成! レンジで3分、とても簡単に出来る、オイルフリーのヘルシーブラウニ...
2021.07.20
野菜

低カロリー、ブロッコリー卵サラダの作り方・レシピ!低糖質、高タンパク。

ブロッコリーを使った、ブロッコリー卵サラダのレシピを紹介します。ちょっとした工夫でカロリーをさらに抑え、しかも、低糖質・高タンパクなヘルシーサラダです。
野菜

ズッキーニヌードルで作る、タイ風ヘルシーサラダのレシピ!カロリー約230kcal!

夏にかけてシーズンを迎えるズッキーニを使って、暑い時期にピッタリの、火を使わなくてできる、ズッキーニヌードルのヘルシータイ風サラダの作り方を紹介します。
2021.07.04
野菜

ズッキーニヌードルレシピ!1食約210kcalのチキンクリームソース

ズッキーニヌードルを使って、クリーミーなパスタをヘルシーに仕上げました。しっかり、たんぱく質が摂れるように、チキンも追加してます。1食約210kcalなんで、ダイエット中にもオススメ!
2021.07.04
低カロリー

1食約230kcalのヘルシーすぎる、しらたき冷麺の作り方!

ダイエット中でも罪悪感なく食べれる、しらたきで作る冷麺のレシピを紹介します。栄養価もしっかり考えて、たんぱく質の多い具材を追加してます。
2021.07.04
野菜

揚げない野菜チップスの作り方!ケールチップス、カボチャチップス、こんにゃくチップス!

本記事では、油であげずに作れる、ヘルシーな野菜チップスの作り方を3つ紹介します。油で揚げないから楽だし、カロリーも抑えられるので、ダイエット中にもオススメです。
2021.07.04
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