【腸活レシピ】納豆アレンジレシピ！納豆のカリカリチーズ焼き

納豆の普通の食べ方に飽きてきたら、これ！納豆ってこんなに美味しかった？と思っちゃう、納豆をアレンジした、納豆のカリカリチーズ焼きのレシピを紹介します。納豆とチーズのW発酵で、腸活も期待できます。

納豆のカリカリチーズ焼きの材料/レシピ

納豆と、お家にある材料で簡単にできます。

１人前

なるべく小麦粉を使わない、ゆるグルテンフリー生活をしているので、米粉を使っていますが、普通に、小麦粉でも作れます。ちなみに、片栗粉だと、べちゃっとなってしまうので、このレシピにはあまりオススメしません。

混ぜて焼くだけで、簡単にできます。

1) 米粉、マヨネーズ、お水をよく混ぜる

2）納豆、付属のタレ、チーズを加えて、さらによく混ぜる

3）油（分量外）を敷いたフライパンに、納豆ミックスを広げ、約2、3分焼く

カリっと仕上げるために

4）裏返して、さらに、2、3分焼く

5）お好みで、小ネギをトッピングして、完成！

納豆
- ご存知の通り、納豆には栄養素がたくさん！
- たんぱく質、脂質、カルシウム、鉄などに加え、ビタミンB2も多く含んでいます。
- あとは、なんと言っても、納豆菌で発酵することによって生まれる、ナットウキナーゼ！腸を整えてくれます。
チーズ
- たんぱく質、ビタミンA、カルシウムなど
- 乳酸菌：腸を整えてくれます

納豆とチーズのW発酵で腸内環境を整えてくれるだけでなく、不足しがちな、タンパク質もしっかり摂取することができます。

簡単にできて、とっても美味しいので、是非、作って見てくださいね！